ビューティー&ウェルネス情報

自宅でできる美容、健康情報やエステ、スパ、ヨガなどの店舗、サービス情報をお届けするあなたのwell‐beingガイド

何事も土台が肝心!身体の土台となる「足元」を整えて、2019年も軽やかなスタートを!

2019.1.15

お休み明けの沈んだ気持ちを持ち上げるには、身体を動かしてリフレッシュ!するのが効果的。そして動くためには、まずは土台の足元から整えるのがポイントなんです。足を“整える”具体的な方法と、この冬足元ケアにぴったりのアイテムをご紹介します。

遅ればせながら、みなさま、明けましておめでとうございます!

今年もリフェットセレクトをどうぞよろしくお願いいたします。

みなさまの暮らしに少しでもお役に立てるように、今年もささやかながら情報を発信していきます。

みなさまにとって2019年も良い年になりますように…☆

 

さて、お正月休みはいかが過ごされましたか?

ゆっくりできた方もいれば、ワサワサとなんやかんやの外出続きでいつもより逆に疲れてしまった方もいたりして…。

それでもやはり、新年のおめでたさに活気付いた雰囲気は、日々ニュースで目にするような悲しい事件や厳しい世の中のことを一旦棚上げして、つかぬ間の?平和を感じさせてくれますね。

そんなことを思いつつ、当たり前に新年を迎えられることにしんみりと幸せを感じたりもしていた私でした。

そんな、思い思いの年初め。

幸先良く元気にスタートしたいですよね。

と言ってもこの時期はインフルエンザが流行り始めたり、東京でも雪が降ったりする寒さ厳しい季節。

どんよりとした空気に鬱々としたり、寒さに縮こまってしまいがちで、どうも足取りが重かったりもします。

 

足取りを軽くするためにすること、それは…

気持ちを持ち上げるには、身体を動かしてリフレッシュ!するのが効果的。

そして動くためには、まずは土台の足元から整えるのがポイントなんです。

「足」が使えると、「脚」も使えるようになり、そこから骨盤、腹筋と、まさに足元からしっかりと積み上がっていくように、身体が上手く機能するのだとか。

しかも、私のヨガの師匠曰く、足の足底筋膜は実は骨盤底筋と連動しているという話。足底筋膜が衰えていると、骨盤底筋も衰えやすいそう。(怖い!)

骨盤底筋は、骨盤のいちばん下側から臓器を支えている、縁の下の力持ち的な筋肉。

姿勢の安定性を保ったり、呼吸と連動しているとっても大事なインナーマッスルなのです。

最近ではメディアにもよく取り上げれるようになったので、ご存知の方も多いかもしれませんね。

 

足を整えるって、一体何するの??

では、足を“整える”とは具体的に何をするのかというと…

 

足の指や足の甲、そして足首と言った足のありとあらゆる関節をほぐすのです!

 

足の指をつまんだり、軽くひっぱたり。グーパーグーパーしてみたり。

結構地味です。

そう、足ほぐしは地味ながらも、身体全体を整えることにつながるというのですから驚きです。

本格的に行いたい方は、足ほぐしの本がたくさん出ていますので、そのような本を参考にしながら初めてみてもいいかもしれません。

 

足ほぐしのお供に♪

そこで、そんな足ほぐし(足マッサージ)にもってこいのアイテムを、リフェットセレクトよりご紹介したいと思います。

こちら、もうお試しいただいてる方もいらっしゃるかもしれません。

〜TURMERIC WINTER SET(ターメリックウィンターセット)〜の、『エレメンタルハーボロジー メルトバーム』です

イギリスの実力派スキンケアブランドのコスメとあって、使用感は抜群!もう本当に抜群!!

ジンジャーやトウガラシなどの血行促進効果の高い植物エキスやオイルが配合されている温感バームなので、実際にじんわりと温かさを感じます。

温かさとマッサージの相乗効果で、実に心地よく、足をほぐれやすくしてくれるんですね。

また、使い心地は滑らかなのにべたつかないからマッサージ後はそのまますぐに靴下も履けちゃいます。

そしてなんと言っても!以前の読みものでもご紹介しましたが、とにかく最高に良い香り。

この芳しい香り(笑)は、寝る前のリラックスタイムだけでなく、起床時に使うことで身体の感覚を目覚めさせてくれます。しかも朝が優雅になります。

 

 

ちなみに、前述した私のヨガの師匠は、足ほぐしなる足マッサージを、「1日5回くらいはやってる」と言っていました。

5回は無理でも…(汗) まずは1日1回寝る前から初めてみてはいかがでしょうか?!

 

『エレメンタルハーボロジー メルトバーム』は、私の足ほぐしの原動力の1つになっています。笑

 

※『メルトバーム』はボディ用です。顔への使用やお子様への使用はお控えください。また妊娠中の使用や、傷や酷く荒れた皮膚への塗布は避けてください。
※個人の感想です。効果効能を示すものではありません。

 

natoha×elementalherbology ターメリックウィンターセット
沖縄県産無農薬ターメリックを使った『natoha ゴールデンラテ』と冬の体をほぐす温感バーム『elementalherbology メルトバーム』の限定セット。

 

記事提供:

Life(生活)にプラス(+)の彩りをそえるアイテムを取り揃えるセレクトショップ