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夏のミネラルダイエットで空腹知らず

2016.6.27

夏場のダイエットは熱中症や脱水症状を招いてしまう危険があります。でも、水分やミネラルを失わずにバランスの取れたダイエットを行うのは意外と難しいもの。今日は、そんな夏のダイエットにピッタリのお助けアイテムをご紹介したいと思います。気軽にミネラルを補給して継続できるダイエットを目指しましょう!

ここ最近、日差しの強い日は長距離を歩かず電車やバス、タクシーを使ってしまいますが、健康のためにも毎日20分程度は歩きたいもの。

トリートメント中に汗だくになることも多いので、普段は麦茶などで水分補給だけではなくミネラルをしっかり補う習慣を心がけているのですが、熱中症対策としても水分、ミネラルは重要ですよね。

今日は夏のミネラル不足を解消するお手軽アイテムを老舗鰹節専門店で見つけましたので、ご紹介したいと思います。

ダイエットにも活用できますよ!

 

その名もウォーキング昆布

健康管理のために減塩を徹底しているので、自宅で使う出汁は昆布や鰹節から取ります。

最近はさまざまな出汁や乾物が売っていますが、日本橋の鰹節専門店である老舗の大和屋さんで買い物したところ珍しいネーミングの昆布を発見。

その名もウォーキング昆布。

昆布

真昆布を一口サイズに切ってあり、着色料や味付けを一切していないシンプルな昆布。

歩きながらミネラルを補給できる便利な商品です。

普段の通勤時やちょっとした散歩のお供として最近のお気に入りなのですが、夜小腹が空いた時にも便利なのです。

昆布は硬いので口の中で柔らかくなるまで時間がかかり食べ過ぎ防止になるだけではなく、自然の旨味成分が満足感を与えてくれます。

また、カップに2~3枚入れてお湯を注げば薄味だけどお吸い物風になりダイエットに役立っています。

 

ミネラルを補給して無理なく。ダイエットは継続が一番

オレンジジュース

この時期は下手にダイエットし過ぎると栄養バランスを崩して熱中症や脱水症状を招いてしまうので、水分やミネラルを失わずにバランスの取れたダイエットは意外と難しいもの。

ダイエットは継続が一番。

飽きのこない日本人に馴染のある昆布で風味を楽しみながらダイエットすれば暑い夏も体力を損なわずに気軽にダイエットが楽しめます。

また、昆布だけではなく、ヒジキや鰹節、切り干し大根など乾物を上手く取り入れればビタミンやミネラル、食物繊維を積極的に取り入れられますね。

夏こそダイエットという方は、水分補給にミネラル、今さらですが意外と忘れやすい身体にとって大切な栄養素を忘れずにダイエットに取り入れてみてください!

 

この記事を書いたコンシェルジュ

TAMAKO/美容家・コスメプロデューサー TAMAKO/美容家・コスメプロデューサー