ビューティー&ウェルネス情報

自宅でできる美容、健康情報やエステ、スパ、ヨガなどの店舗、サービス情報をお届けするあなたのwell‐beingガイド

疲れた時、風邪予防のためのフィトセラピー(植物の有効活用)

2015.10.21

植物の恵みを活用するフィトセラピー。 今回は疲労回復、風邪予防、そしてちょっと風邪気味かなというときにもすぐに役立つ簡単ハーブティーブレンドをご紹介します。風邪予防に最適な免疫力アップやのどの潤いアップ、快眠、体の温めなど、さまざまな効果が期待できます。ハーブティー初心者さんにもおすすめです。

ハーブティー

疲労回復、風邪予防に役立つ簡単ハーブティーブレンド

急に寒くなるこの時期、体調には十分に気をつけたいもの。

でも、やることがいっぱいあって、なかなか休めない・・・などと言うときに、強い味方になってくれるのがハーブです。

ティーにしても、アルコールに漬けて薬酒にしても、そのままお料理に使っても、さまざまな方法で私たちの身体を優しくサポートしてくれるハーブ。

今日はそんなハーブの使い方の中でいちばん簡単なハーブティーについて、疲労回復、風邪予防、そして、ちょっと風邪気味かなと言うときにもすぐに役立つハーブティーブレンドをお伝えします。

免疫力アップで風邪予防。シトラス系のさっぱりしたブレンド

まず、シトラス系のさっぱりしたブレンドがお好みの方には、

・レモングラス+スギナ+エキナセア

優しいレモン風味に免疫力アップのエキナセアがパンチをきかせて、活力を高めてくれます。

シトラス

のど風邪予防に。フローラル系がお好みの方には

フローラル系がお好みの方には、

・カモミール+マローブルー+ローズヒップ

優しいカモミールの味と香りが心身を落ち着かせ、マローブルーが疲れたのどに潤いを与えます。疲れすぎて眠れないときにもおすすめ。

カモミール

リフレッシュ感を与えるミント系は体をあたためて風邪を予防

リフレッシュ感を与えるミント系がお好みの方は、

・ペパーミント+ネトル+エルダーフラワー

急な寒さで冷えた体をあたたかくし、スッキリさわやか風味のミントが疲れた身体をリセットしてくれます。

ミント

お好みに合わせて、お好きなブレンドを見つけて深まりゆく秋を元気にお過ごしくださいね。

この記事を書いたコンシェルジュ

池田明子/フィトセラピスト 池田明子/フィトセラピスト