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リラックスタイムに自宅で「簡単 秋のメンタル美容」

2015.11.9

心の安定こそが外見の美容作りの鍵!秋は寒暖の差や気圧、アレルギーなどさまざまな要因で、気づかない内に心身のバランスが崩れやすくなる季節です。そんな時はひたすら季節のせいにして、リラックスタイムを楽しみましょう。アロマや音楽を使った自宅スパ化計画で秋のメンタル美容を始めてみませんか?

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女心と秋の空…

そんな季節がやってきました。

女心とはいえ、女性だけではなく男性もこの季節は“もやもや”と落ち着かない気分になる方が多いのです。

今年は特に猛暑から急に気温が下がったので気温差による夏の疲れがいつもと違う方向から出やすく、気づかない内に心身のバランスが崩れやすいのです。

気圧の変動から頭痛、吐き気、耳鳴りなど、またホルモンバランスも崩れてしまい…。

何だか心が落ち着かないという時は変な不安を抱くより“季節と心身の不協和音”と捉え、無理をしないで過ごしてみましょう。

先に理解し受け入れている方が自分の行動や感情に辻褄が合うので“心の解放”になります。

今日はそんな心身の不調によく効く、自宅でのリラックスタイムの過ごし方をご紹介したいと思います。

 

アロマも有効。自宅でのリラックスタイムの過ごし方

心と体のバランスが崩れているなと感じたら、ゆっくりお風呂に入ったり、少し温かいものを食べたり、リラックスタイムを積極的に設けてみてください。

軽い散歩や体を動かすこともストレス発散になります。

直接、五感に刺激を与えるアロマの活用はとても有効的です。

また、寝室の環境を見直してみましょう。

夜中目覚めてしまいやすい、うなされる、目覚めが悪い…。

全て季節のせいにすれば気分も落ち込まず解決策を練るだけ。

枕の高さ、上掛けの重さ、寝室の照明、香りなど微調整するだけでグッスリ眠りにつくこともできます。

 

ヒーリングミュージックでリラックス・スパタイム

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また、ヒーリング音楽をかけながら眠りにつく方法も最適です。

スパやエステでは欠かせないトリートメント中のヒーリングミュージックはトリートメントの結果を左右します。

騒音で殺人事件が起こるくらい生活における“音”は重要なんです。

 


秋冬はイベントや行楽行事も多くなることから今のうちから“メンタル美容”に励んでみてはいかがでしょうか?

心の安定こそが外見の美容作りの鍵ですね。

 

この記事を書いたコンシェルジュ

TAMAKO/美容家・コスメプロデューサー TAMAKO/美容家・コスメプロデューサー