「フィトセラピー（植物療法）」とは、ハーブやアロマなど植物の恵みをふんだんに取り入れ、心と体を健やかにするセラピーです。
日に日に寒さが増し、あったかいお風呂が楽しみになる季節。
バスタイムにハーブやアロマなど植物の恵みを取り入れて、「フィトバスタイム」でゆったり過ごしてみませんか？
フィトバスタイムは心と体、どちらのケアにも最適です。
フィトバスタイムでリラックス＆美肌効果
2015.11.10
自宅で簡単リラックス＆美肌効果！いつものバスタイムに植物の恵みを取り入れて、さらに快適な時間を過ごしてみませんか？本日は心と体、どちらのケアにも最適な「フィトバスタイム」の作り方と、リラックス＆美肌におすすめの「フィトバスタイム」ブレンドをご紹介します。冬の冷え解消や肌の保湿などにも有効ですよ。
「フィトバスタイム」の作り方
いつものバスタイムにひと工夫で素敵なフィトバスタイムに生まれ変わります。
フィトバスタイムの作り方はお好きなドライハーブを紙パック（お茶パック）や布袋に入れ、湯船に浮かべるだけ。
手でもむと、ハーブの香りが広がります。
その香りに包まれて、ゆったりと全身がほぐれていくイメージで、カラダの声に耳を傾けましょう。きっと喜んでいるはずです。
また湯船では、それら紙パックなどを軽く肌にすべらせてみましょう。
リラックス効果に加えて美肌効果も期待できます。
有効成分は余すところなく使いましょうね。
リラックス＆美肌におすすめの「フィトバスタイム」ブレンド
ハーブは1種類でもさまざまな作用がありますが、「フィトバスタイム」にぴったりの、リラックス＆美肌におすすめのブレンドをご紹介します。
●オレンジフラワー＋ローズ （1対1の割合で）
オレンジフラワーは、心を安定させて安眠を誘い、ローズは、過敏な神経を鎮静します。
緊張したカラダをリセットして、質の良い睡眠に導いてくれます。
●リンデン＋ラベンダー （1対1の割合で）
リンデンは、冷えた体を温め、肌をしっとりとさせてくれます。
ラベンダーは鎮静効果が有名ですが、頭にたまった余分な思考をデトックスしてくれるとも言われる頼もしいハーブです。
「フィトバスタイム」の効果的な入浴方法
次に入浴方法について。これには諸説がありますが、
1）熱すぎない温度のお湯でゆったりした時間を過ごすこと。
2）全身、半身と組み合わせても15分程度湯船につかるとこと。
などのポイントを押さえることで、より効果的なバスタイムになることでしょう。
本日おすすめしたハーブ以外でも、ご自身でお好みのハーブを使い、出来れば毎日、「フィトバスタイム」を実践して、その日の疲れは、その日のうちに解消してください。
リラクゼーションの他にも、冬の冷え解消や肌の保湿などにも有効です。
