アロマde朝活
忙しい朝、たった5分でできるアロマを活用した「アロマde朝活」をご紹介します。
日替わりで楽しむのもよし、ご自分に合ったものだけをやるのでもよし。
寝苦しくて朝早く目が覚めた時にも、アロマで快適に一日を始められるよう活用しましょう。
【アロマで朝活その1：マグカップでもOK！】
洗面所や洗面器、あるいはマグカップにお湯を張り、そこへ1～3滴精油を垂らします。
目と口を閉じて、立ち上がる香りをゆっくりと鼻から吸います。
マグカップにお湯を入れて精油を垂らした場合は、誤って飲んでしまわないように気をつけましょう。
おすすめの香りは
- レモングラス
- スペアミント
- ユーカリ
- スイートオレンジ
【アロマで朝活その2：ティッシュやコットンに】
ティッシュやコットンに1滴精油を垂らして嗅いでみましょう。
まずは息を吐いて、それから香りを鼻からスーッと吸ってみてください。
おすすめの香りは
- レモン
- ペパーミント
- ローズマリー
- フランキンセンス
【アロマで朝活その3：アロマペンダント】
アロマペンダントにお好みの精油を1～2滴垂らして身につけます。
朝行うだけで、その日一日香りを楽しむことができます。
おすすめの香りは
- グレープフルーツ
- シトロネラ
- ゼラニウム
- ライム
他には、朝少し時間に余裕のある方は、朝ヨガやピラティスなどを行う時に、ディフューザーなどを利用してアロマテラピーを行うと良いですね。
体の中からも外からもできるニオイ対策
