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健やかな髪のためにその1：お湯の温度はかなりぬるめで、しっかりすすぐ

寒くなってくると、ついつい大人の感覚でお湯の温度を上げ気味になっていませんか？

髪の毛に最適な温度は38度くらいと言われています。大人からしたらぬるいと感じてしまうかもしれませんが、子どもはぬるいお湯でも平気なので、お湯の温度は上げたとしても40度までにしてみてください。

ぬるめお湯で頭皮を洗うと、頭皮や髪の毛の脂を取りすぎることなく洗うことができます。頭皮を守るためにも、脂を取りすぎないことがとても重要です。自分の持っている皮脂でしっかりと頭皮を守り、健やかな髪を保ちましょう。

(ちなみに顔を洗うのは32度が適温とも言われているようです。)

健やかな髪のためにその2：シャンプー剤は少しの量で「後頭部で泡立てる」

シャンプー剤を泡立てないで頭の上につけてゴシゴシと泡を立てる方、いらっしゃいませんか？

しかし、頭頂部は、頭髪の中で1番デリケートな部分で、シャンプー剤を直接つけてしまうと、毛穴にシャンプー剤が残りやすくなってしまいます。シャンプー剤は後頭部や毛先につけて泡を立ててから前に持っていくイメージでシャンプーをしましょう。

その際、シャンプー剤の量はほんの少しで大丈夫です。髪の毛を濡らす時にしっかりとすすいでおけば、シャンプー剤の量はほんの少しで十分泡立ちます。

髪の短い男の子の場合、1プッシュでも多いくらいですので、髪型や毛量などに合わせてシャンプー剤の量も調整してみましょう。

健やかな髪のためにその3：リンスやトリートメントは使わない

リンスやトリートメントは髪をサラサラにしたり、しっとりさせたり、質感を作るためのもの。一方で、リンスやトリートメントは毛穴や頭皮にも残りやすいので、毛が絡まる心配のない短髪の男の子なら必要ありません。頭皮をしっかり洗い、毛穴はスッキリきれいに保ちましょう。

ちなみに、リンスやトリートメント使っているパパさんも、この機会に思い切ってやめてみましょう。むしろ、リンスやトリートメントの費用をシャンプーに費やして、質の良いシャンプーを使うことをおすすめします。

健やかな髪のためにその4：お風呂上がりはすぐにドライヤー

お風呂上がりに髪の毛を濡れたままにしていませんか？

お風呂上がりはできるだけ早く乾かしましょう。頭皮からの熱と水分で、濡れた髪を放置すればするほど頭皮に雑菌が増えてしまいます。

お風呂から出たらそのまま洗面所で髪を乾かす、という習慣にしたら、いつも綺麗な頭皮を保てますし、寝癖もつきにくくなりますよ。

大人でも自然乾燥をする方が多いので、すぐに直して欲しい習慣ですね。

健やかな髪のためにその5：外遊びには絶対帽子

髪を老化させる原因はたくさんありますが、その中でも大きく影響を与える「紫外線」。気にされない方が多いですが、紫外線を浴び続けると、薄毛や白髪などの原因にもなり兼ねません。

更に、以前と比較すると紫外線量は増え、どんどん強くなっています。髪というより頭皮に紫外線を直接当てないように、日頃から外で遊ぶ時は帽子を被る習慣をつけましょう。

また、冬場は被らなくなりがちですが、2月くらいから紫外線は強くなりはじめますので、通年で帽子を被る習慣をつけましょう。

健やかな髪のためにその6：お菓子やジュース、ジャンクフードは控えめに

今まで外側からのお話しをしてきましたが、結局髪も体の一部なので、内側、つまり何を食べるか、どういう生活をしているかということが重要になっています。

ついつい、手軽なスナック菓子やジュース、ジャンクフードを子どもに与えていませんか？

絶対にあげてはいけない訳ではありませんが、特別な時に食べていいもの、という認識で、頻繁に食べる習慣をつけるのをやめましょう。余分な糖質や添加物は健やかな髪の成長を妨げます。

健やかな髪のためにその7：早く寝る、よく寝る

人の細胞は眠っている間に成長、修復し、生まれ変わります。

髪の毛も同じ。しっかりと適切な時間に寝ることで、自律神経が整い、髪の毛を作る部分である毛根の細胞の修復も進みます。

毛根が健やかでいることが健康的な髪を保つ第一の条件。子どもの頃からきちんと夜に睡眠を取ることを習慣付けて、健やかな毛根を保つことを目指しましょう。

いかがでしたか？？

今回は、「ママ必見」としましたが、お子様のケアに限らず、実はこの「7つの習慣」が出来ている大人って、とても少ないのです。

「薄毛になりたくない」、「白髪になりたくない」というご相談をよくいただきます。そのご相談に対し直接的な回答にはならないかもしれませんが、こういった根本的な習慣を見直すことで、今よりも髪の状態が良くなることは確実です。

今からでも遅くないので、お子様のヘアケア、頭皮ケアを見直すと同時に、ご家族皆さんで、「7つの習慣」を心掛けてみてくださいね。