挫折しない美容法、私が個人的に15年以上継続している方法で、題して『ストレスフリー美容法』をお伝えします！
４ 食事や美容素材はこだわりすぎない
健康や美容に良いからといって全てをオーガニック食材にこだわり、1ミリたりとも不純物を許せず取り除こうとする生活は逆にストレスを生みます。
出来る限り身体や美容に悪くないものを選び過ごす、といった程度の考えでいた方が無理なくストレスフリーで長続きします。
また、化学製品や合成成分を必要以上に嫌う必要もありません。
現代化学のもと、かえって安心なものもあります。
世の中に存在するものは全て天然のものなのです。
天然じゃないものが、自然界に存在するわけがありません（笑）
５ 寝る
睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪かったりすると、生活習慣病やうつ病になりやすくなります。
逆に睡眠が良くなると、これらの病気が軽くなることがわかってきました。
また、健康だけではなく、美容にも欠かせない睡眠。
最近読んだ統計では、睡眠が短い人はそうでない人よりも太りやすいともいわれています。
寝ることも立派なストレスフリー美容法です。
お肌や体型維持のためにも良質な睡眠を心がけたいです。
６ 笑う
笑いの効果は最近では認知されていますが、具体的な効果として、免疫力UP、鎮痛効果、ストレス解消、糖尿病予防・改善など…。
また、日頃から表情が同じだったり口角が下がったままだど、表情筋が衰えシワやたるみといったお肌のトラブルが出てきます。
個人的には、面白い映画を観たり友人と話したり笑うことを心がけるだけで腹筋も鍛えられ精神的にも明るくなれるので、一石二鳥よりもっと多くの効果が得れるストレスフリー美容法だと思います。
