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秋に向けて実践したい、月の満ち欠けに合わせて、アロマを使ったセルフケア

2021.8.15

セルフケアが大切だと頭ではわかっているし、いざチャレンジをしてみるもののなかなか続けられない、どのようにモチベーションを保てばいいのかわからない、という方がいらっしゃります。
そういう方は月の満ち欠けを上手くセルフケアと連動させてみてはいかがでしょうか。

今日は月の満ち欠けに合ったアロマやセルフケアについてご紹介します。

月の満ち欠けは女性の生理周期と似ている!?

月の満ち欠けは女性の生理周期と似ているとよく言われています。女性の生理のことを「月経」や「月のもの」と呼ぶように、女性と月には密接な関係があります。

新月や満月のときは太陽、月、地球が一直線上に並び、太陽や月の引力で、地球では海面がいつもより大きく引き寄せられる「大潮」となります。

このときに、出産も増えると言われているのですが、その理由として、私たちの身体は60~70%が水分で、赤ちゃんのいる羊水もまた、赤ちゃんを外部から守る「母なる海」と考えると、月や太陽の引力による潮の満ち引きは女性の身体に影響を与えていると考えても良いように思います。

生理周期に話を戻します。

月の満ち欠けと、自分自身の生理周期が必ずしも同期するとは限りません。同期していると、人によっては過ごしやすくなるかもしれませんが、同期させなければと気に病むと、かえって良くありません。

どことなく数か月くらい調子が良くないなと思い当たる人は、自分自身の生理周期を月の満ち欠けと照らし合わせてみたり、日頃の過ごし方と生理周期を照らし合わせてみるのも良いかもしれません。

新月のテーマは浄化・リセット・スタート・再生

新月のときは太陽と地球の間に月がある状態で、地球から見ると月が真っ暗なため、物事のはじまりやゼロ、リセットした状態などをあらわすとされています。

先述のとおり、新月や満月による大潮のときには私たちの身体にも変化が起きやすいです。気分が落ち込みやすくなったり逆に興奮気味になったり、心や身体への影響が大きく出ることもあります。

新月のときには、半身浴や岩盤浴をして汗をたっぷりかいたり、セルフやサロンでリンパトリートメント(リンパドレナージュ、リンパマッサージ)で老廃物を体外に出す、ファスティングをする、禁酒や禁煙をする、腸内デトックスをする、などして、まず自分の身体をスッキリとさせましょう。身体がスッキリと軽くなると心も軽くなっていきます。

おすすめのアロマは、グレープフルーツ、ジュニパーベリー、ジンジャー、プチグレン、薄荷、ブラックペッパー、ライムなど。

印象としてはスーッとスッキリとした香りです。軽さや爽やかさの中にも力強さもあるアロマなので、物事をはじめるときにとてもおすすめです。

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爽やかな香りでオフィスなどで使用されている方も多いグレープフルーツの精油

上弦の月のテーマは「活力アップ」

新月から満月までの間にある上弦の月。物事が新しくはじまり、これから段々と満ちていく時期です。満たされた自分になっていくために、この時期はスキンケアなら補給、栄養なら摂取など「与えるケア」を行うと良いです。

少し贅沢な美容液を使ったり、香り(アロマ)を焚きながら読書をして知識を増やし五感を養ったり、食事の際に旬のもの(栄養価の高いもの)を必ず入れるようにしたりします。

活力アップにおすすめのアロマ

  • ネロリ
  • ローズマリー
  • ローマンカモミール
  • キンモクセイ
  • レモン
  • 月桃
  • フランキンセンス など

心と身体にたっぷりと栄養を与えてくれる贅沢な香りばかりです。芳香浴で香りを楽しんだり、手作りコスメの香り付けに使うなどして心と身体に活力を与えましょう。

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希少な精油ネロリ。どうしても高価になってしまいますが、アロマ好きの方にはぜひ試していただきたい香り

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心を落ち着けてくれる夜にぴったりのフランキンセンスオイル

満月のテーマは、「達成・吸収・統合」

満月のときには吸収する力がとても強くなります。そのため、栄養を身体に蓄えやすくなるので、食べ過ぎに気を付ける必要があります。肌も身体も水分や栄養を溜めこみやすいので、栄養のある、本当に自分にとって必要な分を摂取するのがこの満月のときです。

また、新月の時にはじめた新しいことが実る時期でもあります。

ただ、先述のとおり新月と満月のときには心と身体が大きく揺さぶられるときですので、体調を崩してしまう人もいます。頑張り過ぎず、無理をしないでゆっくりと過ごすことも大切な時期です。

満月のときには、量・質ともにバランスの取れた食事をし、心と身体に贅沢なスペシャルケアをしたり、リラックスして過ごすことをおすすめします。

頑張り過ぎている時におすすめのアロマ

  • ローズオットー
  • オレンジスイート
  • イランイラン
  • ヒノキ
  • サンダルウッド
  • クロモジ
  • マンダリン など

バスソルトやバスミルクに混ぜてアロマバスタイムを楽しんだり、寝る前に好きな香りを混ぜてセルフアロマトリートメントをしたり、サロンでいつもよりちょっぴり贅沢なコースを受けてみたり……。

このときは心と身体をたっぷり休ませてあげましょう。

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ホテルスパや直営サロンで使用されているプロ仕様のヒノキ精油

下弦の月のテーマは「デトックス・解放」

満月を境に徐々に欠けてゆく下弦の月。段々と浄化作用が高まっていきます。心の中は少しずつ不要なものを手放して解放していきましょう。

お肌や身体も不要なものを手放して放出してくために、エアロビクスやジョギングなどの有酸素運動やヨガをしたり、リンパトリートメント(リンパドレナージュ・リンパマッサージ)や、スキンケアではディープクレンジングやピーリング、クレイパックなどを取り入れてみましょう。

心のデトックスにおすすめのアロマ

  • サイプレス
  • ゼラニウム
  • ベルガモット
  • レモン
  • ゆず
  • クラリセージ
  • スイートマージョラム
  • レモングラス など

スキンケアを行うときは、肌への負担が大きい化粧品は避け、やり過ぎにも気をつけます。心のケアにアロマを用いる際は、なるべく外部との情報を遮断し静かな環境で楽しみましょう。

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初めての方にも扱いやすいベルガモットの精油

いかがでしたでしょうか。

月の満ち欠けが私たちのバイオリズムに少なからず影響を及ぼしているかもしれないとわかると、とても神秘的に思えませんか。

月のリズムと私たちの生理周期が合うと、心も身体も無理なく過ごせるような気がします。ただやはり焦りや無理は禁物です。

まだ残暑厳しい夏真っ只中ですが、これから秋の夜長を迎えます。今宵は月明かりを楽しみながら、あなたの心と身体の美しさに磨きをかけてみませんか。

この記事を書いたコンシェルジュ

新垣 静香/アロマセラピスト

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