朝食がスムージーだけだと物足りない…
ランチ前にお腹が空いてしまう…
そんな時におすすめなのは、スムージーボウル。
ちょっともったりめに作ったスムージーに、果物やスーパーフードをのせる、栄養満点のワンボウルレシピです。
普段の生活に、野菜や果物をしっかり摂り入れることができますよ。
栄養密度の高いフルーツ、キウイ
![キウイとグリーンのスムージーボウル](https://www.beauty-concier.com/wp-content/uploads/2016/09/ed5fd718-cd8f-42c3-a6aa-933239339cfa43a6-1.jpg)
キウイは栄養密度の高さが注目されているフルーツです。毎日摂取したいビタミンCやビタミンE、食物繊維、ミネラルなどをしっかり摂り入れることができます。
横半分に切ってスプーンですくってすぐに食べられるのも嬉しいですね。
りんごやバナナやアボカドやレモンなど、他のフルーツとの相性も良いので、スムージーにするのもおすすめです。
ビタミンたっぷりの朝ごはん、スムージーボウル
![キウイとグリーンのスムージーボウル](https://www.beauty-concier.com/wp-content/uploads/2016/09/7c65e18a-9e14-4b71-b1ee-df93a23001092f5b-1.jpg)
栄養満点でヘルシーな朝食として注目を集めているスムージーボウル。
アサイーボウルやピタヤボウルなど、オーガニックカフェなどで楽しめますが、ミキサーさえあれば、自宅でも気軽に楽しめます。
スムージーボウルを楽しむときは、アボカド、ナッツ、オートミールなど、すこし食感をもったりさせるような食材も入れると、スプーンで食べやすくなります。
トッピングにはグラノーラやナッツなど、ざくざくした食感が楽しめるものや、そのままで楽しみたいフルーツや、お気に入りのスーパーフードなどをのせてみてくださいね。