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そもそもなんで汗をかくの？

汗をかく仕組みって知ってますか？

お風呂に入った時、スポーツをした時、風邪を引いた時以外にも昼夜を問わず、寝ているときや仕事中、学校でも知らず知らずのうちに汗をかいています。汗をかくという事は体温を一定に保つという大事な役割があります。

体温が上がって汗が出るのは、汗が蒸発するときに身体の表面の熱を奪って、身体を冷やしてくれるからです。

これは、夏に道路に打ち水をすると涼しくなるのと同じ原理なんですよ。

人間は体温を常に一定にして置かないと、すべての身体機能が正常に働きません。汗をかくことで体の機能を正常に保っているため、汗をかくことは非常に大切と言われています。

汗が出る2種類の汗腺「エクリン腺」と「アポクリン腺」とは

一言に「汗」と言っても、「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類の汗腺があり、それぞれに汗の性質や汗を出す仕組みが異なります。

エクリン腺は全身のほとんどに分布し、主に体温調節のために汗をかく汗腺で、分泌される汗は無味無臭です。

一方、アポクリン腺は体の限られた部分にあり、特に脇の下に多く分布されています。アポクリン腺から出る汗は白っぽく、脂質やたんぱく質などのニオイの素となる成分を多く含んでいます。こちらもニオイはほとんどしません。

汗の種類と出る理由

汗には温熱性発汗、精神性発汗、味覚性発汗があります。

運動性発汗

身体を動かした時に体温が上昇し、体温調整を図るためにみられる汗です。

緊張性発汗

人前で発表する時や、試験前など精神的にストレスを受けた時にみられる汗です。手に汗握る。とよく言いますよね。これが緊張性発汗です。

味覚性発汗

辛い物や、刺激のある物を食べた後に汗をかきます。顔や鼻の頭から汗をかきますが、辛み成分のカプサイシンが口腔内の粘膜にある温度センサーを刺激することで、熱覚とともに痛覚を生じて、発汗を促していると言われています。

ちょっと動いて汗が出るのは代謝がいい証拠？

少し動くだけでも汗をかく。と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。代謝が良い人は、汗をかきやすいとよく言われます。
適切な運動で汗をかく事は不要な老廃物や毒素、余分な水分などを排出する効果もあるため代謝が良くなると言われています。しかし、必ずしも汗をかく＝代謝がいいという訳ではありません。
代謝が悪くても汗っかきな人はいます。

代謝ってなに？

そもそも代謝とは、人が日常生活を行う中で、食事などによって酸素や栄養素を取り込み、その後消化や吸収をして体内に必要な物質やエネルギーを生み出す事です。
代謝が良い人というのは、一般的に基礎代謝量が高く1日に消費するエネルギーが高い人のことを指します。

代謝のいい人の汗と、代謝の悪い人の汗

代謝のいい人は、日ごろから運動をする習慣がある、筋肉量が多い、栄養バランスのとれた食事をしているなど、規則正しく健康的な生活を送っている方の汗は、小粒でサラサラしており、においが少ないという特徴があります。

代謝の悪い人の汗は、気温が高くない時、運動をしていない時などにも汗をかく傾向があります。
運動不足によって、汗腺機能が衰えている場合、体温調節のために体の一部分だけ過剰に汗をかく事があります。

汗の特徴として、べたつきや強いニオイを伴うことがあると言われています。

汗のニオイの原因

前述の通り、汗は無臭であるとお伝えしました。無臭と言うと、汗臭いという言葉自体にクエスチョンが出てしまいますが、汗そのものにニオイは無いとされています。お風呂やサウナに入った時にかく汗のニオイは気になることは少ないですよね。

ではなぜ”汗がにおう”のか。
ニオイの原因はいくつかありますが、よく知られている原因としては細菌とアンモニア。

汗や皮脂の汚れをエサにした細菌が繁殖して作り出した物質がニオイのもととなったり、ストレスや疲れなど様々な原因で血液中のアンモニア濃度が高くなった結果、そのアンモニアのツンとしたニオイが汗と一緒に広がってしまったりすることが原因と言われています。

春の汗はべたつく？

春にかく汗がべたつく。とお悩みではありませんか。

代謝が悪い人の汗と似ていますが、春先にかく汗がべたつく理由は、冬の間に使われていない汗腺が休んでしまったいるのが原因だそうです。

汗は水分だけでなくミネラル、ぶどう糖、アミノ酸、乳酸や尿素などの微量成分が含まれます。
休んでいる汗腺が増えたまま気温が上昇すると、汗腺の一部から汗がまとめて放出され、ミネラル類を多く含んだ「ベタつきのある汗」になってしまうのです。

またべたつきのある汗は乾きにくいため、ニオイの原因にもなってしまいます。

汗ケアにアロマがおすすめの理由

汗を放置すると、雑菌がどんどん繁殖していきます。こまめに汗を拭いていれば、ある程度清潔な状態を保てますが外出先で完全に拭き取るのは至難の業。そこで汗自体を抑えるために、市販の制汗剤を使っているという方も多いかと思いますが、制汗剤の使いすぎによるトラブルが起きることもあります。

冒頭でお伝えした通り、汗をかくことで熱を逃がしてあげるのが汗の重要な役割。
制汗剤を使って本来分泌されるべき汗が出てこないように汗が出る腺（汗腺）を塞いでしまうことで、汗の役割である「体温調整」の機能が低下してしまうと言われています。

そこでアロマの出番！

抗菌作用や消臭作用、 収れん作用（肌を引き締めたり、発汗をおさえる作用）を持つ香りがあると言われています。

一般的な制汗剤のように汗そのものを物理的に抑えるわけではありませんが、目的に合わせた精油を選ぶことで香りを楽しみながら汗ケアができるというメリットがあります。

「スメルハラスメント」という言葉もありますが、アロマのナチュラルな香りで自分にも、周囲の人にも優しい汗ケアを試してみませんか。

アロマは汗のニオイと混ざらないの？

単にアロマで汗のニオイをごまかしているだけじゃないの？と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

100％植物由来成分で作られたエッセンシャルオイル（精油）は、香りでごまかすのではなく、エッセンシャルオイル（精油）の持つ消臭成分が、臭い物質と接触することで、化学反応を起こし中和をして、無臭物質に変化します。

これを「中和消臭」と呼びます。100％植物由来成分のエッセンシャルオイル（精油）だからできる消臭方法です。

市販の制汗剤と何が違うの？使う時のメリット・デメリット

市販の制汗スプレーやシートなどの汗を止める仕組みは、汗の出口にフタをして、汗が出ないようにしています。

制汗剤には塩化アルミニウムやACH（クロルヒドロキシアルミニウム）などの汗を抑える成分が配合さされているものが多いです。

塩化アルミニウムは、汗と反応するとゲル状になり汗の出口をふさぐ働きがあります。高い制汗効果を得られますが、肌へ刺激が強いので、肌の弱い方は肌トラブルにも繋がりやすいのがデメリットです。

一方で、天然由来成分のアロマを使った制汗剤は、肌への負担が軽くなるのがポイントです。

市販の制汗剤のように、すぐに汗をとめることはできませんが、抗菌・消臭作用に優れたアロマを取り入れることで、やさしく肌を清潔に保つことができます。

アロマデオドラントにおすすめの香り4選

では、どの香りが汗ケアに向いているのでしょうか?

セラピストおすすめの香りを4つご紹介します!

ラベンダー

「万能精油」とも呼ばれるラベンダーは、抗菌作用や抗炎症作用にアプローチしてくれると言われています。

リラックス効果もあるとされ、おやすみ前など心を鎮静化する際にもよく使われ、アロママッサージの現場でも選ばれるお客様が多い精油です。じめじめ、じとじとしたストレスが溜まりやすい季節におすすめの精油のひとつです。

レモングラス

まるでレモンの様な爽やかな香りの精油は、抗菌、消臭、沈静作用に優れていると言われています。

レモングラスそのものはハーブティーとして飲まれたり、料理に添えられていたりと目にする機会も比較的多いハーブですが、抗菌だけでなく、消化不良や胃腸炎などにも効果的とされています。

暑い国でよく使われるハーブらしく、蒸し暑い日などにスッキリとしたいときにぴったりの香りです。

ペパーミント

数年前から夏場になるとチョコミント関連の新商品が各社から発売されるなど、何となく暑い時期になると注目度が高まるミント。チョコミン党というワードがある一方で歯磨き粉の味としか思えないなどといった意見もありますが、ペパーミントに含まれるメントールの殺菌力は、ペパーミント精油0.04％以上でO-157大腸菌を死滅させたという論文も出ているほどです。（歯磨き粉やガムなどでミントフレーバーが多いのも頷けますよね）

メントール成分は実際に医療現場で使われることも多く、殺菌だけでなくその冷却効果で体感温度が-4℃にも感じられると言われているので、暑い日の火照った肌にはぴったりと言えそうです。

サイプレス

消臭にアプローチしてくれるサイプレスは、体臭が気になる時に役立つウッディな精油。

ヒノキ科の針葉樹であるサイプレスの香りは咳を止めるときに使われたり、老廃物の排出を手伝ったりするなど体全体のバリア機能を高めるとも言われています。

クリアで染み渡るような香りは、森林浴をしているような気分に。

アロマデオドラントスプレーを作ってみよう！

ご紹介したアロマを使ってデオドラントスプレーを作ってみましょう！

<準備するもの>
・無水エタノール……5ml
・デオドラントにおすすめアロマ……5～10滴
・水……45ml
・ビーカー
・スプレーボトル（60ml用）

<作り方>
① ビーカーに無水エタノールを入れます
② アロマを入れて乳化させます
③ 水45mlで希釈して、スプレーボトルに移してお使いください

よく振って、汗のニオイが気になる部分にスプレーしてお使いください。水分が気になる時には清潔なハンカチなどで拭き取ってくださいね。

コットンやハンカチに吹き付けたもので、汗をぬぐうのもOKです！

作る時の注意点

肌に直接付けるので、濃度は1％以下にしてください。直射日光や、極端に気温が上がるところに置かず、1～2週間を目途に使い切ってください。

気になるニオイもアロマで爽やかな香りに

汗をかくこと自体は、老廃物や身体にこもった熱、余分な水分を外に排出するために必要なことです。
でも、大切なことだとわかっていても、どうしても汗をかくと『あれ？私いま匂ってない？？』と、ナーバスになってしまいますよね。

あまり気にしすぎるのはよくないですが、もはや夏場のマナーとも言える汗ケア。ニオイが気になる方は、カラダの外側からのケアだけでなく、日々の習慣やストレスに目を向けて、汗対策をしてみてもいいかもしれませんね。

アロマを上手に使って、これからの暑い時期も健康にそして、快適に過ごしていきましょう。